[...] do połowy października , potem w dwa tygodnie zrobiłem 8 lekkich treningów i znowu miałem 1,5 tygodnia przerwy tym razem lekko wymuszone. Dziś powróciłem na siłownie oj będą zakwasy w tym tygodniu jak cholera. Od jutra postaram się wszystko już na bieżąco pisać z tym że założę nowy temat o przygotowaniach do sezonu 2014, zachęcam do odwiedzania
Ania podstawa to jajka oraz zmielone płatki owsiane A dlaczego zmielone dajesz wszystko? W całości się dłużej trawi i syci lepiej. Miałem o tym pisać u siebie dzisiaj. Zauważyłem, że jak zmiksuję twaróg na papę to potrafię poczuć głód przed drugim śniadaniem nawet po dodaniu otrąb. Natomiast ser tylko podziobany na kawałki + otręby syci mnie na [...]
[...] staw. Te badania AWARE czy jakoś tak co nasz bruce lee forumowy opisywał chvja warte się okazały, cały misterny plan w pisdu poszedł. a Bruce Lee to kitajski pedał co nic nie umiał, wszystko komputerowo zrobione. Ty ziumol nie odbiegaj od tematu, znalazłem filmik z Twoim smalec choke. Od 4.20 http://www.youtube.com/watch?v=C0SVXx3RyvI
[...] energii zyciowej z powietrza i sukcesow Pani Halinki,ktora zgubila dzieki Ewce 4kg nie ruszajac sie z domu. ale fakty sa takie,ze mozna jej nie lubic,ale dzieki -mimo wszystko-niej iles tysiecy Polek zaczelo cos ze soba robic zamiast ogladac powtorki Esmeraldy na TV4. za Pudzianem tez nie przepadam,ale gdyby nie nasz niedoszly mistrz [...]
[...] od polityków którzy sprzedają naszą ojczyznę czy też wrogich państw które doprowadzały ją do ruiny... Bo robimy dokładnie to samo... Kiedyś Polak to był ktoś kto zrobił wszystko dla dobra swojej ojczyzny, ktoś kto był gotów oddać za nią życie. Co mamy teraz? Bandę gimbusów, zadymiarzy i innych lamusów którzy nie mają co robić ze swoim życiem [...]
[...] z tymi lamusami rzucającymi koktajlami z dachu. Swoją drogą, paru znajomych znajomych oraz członków ich rodzin było na marszu. Gdy dostawali telefony i smsy z pytaniami czy wszystko ok, co to za burdy, czy policja ich nie leje - W OGÓLE nie wiedzieli o co chodzi, bo sam marsz przebiegł bezproblemowo, kilkadziesiąt tysięcy ludzi przeszło [...]
[...] mniejsza po prostu mam to w dupie - moje zdanie jest takie, to dla niego była tragedia - fakt, ale jak mu to w przygotowaniach przeszkadzało i w nastawieniu psychicznym do walki tego nikt nie wie - mnie po prostu zirytował argument Puara, że to przez siostre wszystko w głównej mierze, tj u Cro Copa z motywacją i wielu takich asów jest na forum.
[...] chwila i pokażę Wam jak teraz trenuję, jak wyglądam i jakich ciężarów używam :-) Zdradzę Wam jedno - teraz w każdym posiłku mam ww i moje mięśnie po 5 miesiącach na niskich ww pięknie reagują, wystarczy kilka serii a pompa i czucie mięśnie nieziemskie :-) czegoś takiego nigdy nie czułem :-) czekajcie cierpliwie, wszystko Wam zdradzę... :-)
Magor poprzez przez to co przeszedł, patrzy na to wszystko w takiej formie zero jedynkowej albo ktoś jest nazwijmy to chudy, albo wraca do stanu z przed redu, dla niego nie ma innych stanów, widać to bardzo mocno czytając jego dziennik, a samo wykreowanie w sobie wirtualnego wewnętrznego Grubasa potwierdza tą tezę w 100% Kuba? Ty chyba nie [...]
ja mam 1szego stponia czyli nic nie wypada.. tylko czasem krew leci. czytałem o te korze... moze spróbuje... ciezki temat. wszystko zalezy od lekarza ak chce pomoc to pomoze.
[...] porzadnej redukcji :D A co do treningu w piatek na nowo sie mierze i przerwa :) HST ladnie daje w kość :D Co mi polecasz na dobicie kalori ? Z tego co wyliczam dziennie wszystko dobrze przyjmuje,zjadam, tylko zawsze brakuje mi kalori.. Co polecasz? I na wegle musze cos wymyslec bo jem o 40-100 za mało czasami. Zmieniony przez - HarnaśKat w [...]
W sumie cykl zrobilem odzywek 5 tygodni to przedluze go jeszcze sobie o 2,3 tygodnie bo szkoda teraz przerywac jak mi wszystko ladnie wchodzi. Ten tydzien zrobie sobie luzny , mniejszy ciezar i wiecej powtorzen a kolejne 2 tygodnie sie styram i przerwa :)
[...] temat o insulinie. Doskonale wiem, że głodówka działa :-))) Jadłeś już mnóstwo rzeczy ze S.....a i tutaj moje pytanie, co poleciłbyś z tych produktów na isulinę ? Czy warto wszystko kupić i połączyć ? Nie będzie żadnych problemów żołądkowych ? :-) Cinnamon Extract 90 kaps./250mg Fenugreek Seed (kozieradka) 90 kaps./610mg Gymnema Sylvestre [...]
[...] gotowanymi i twarogiem. Nie zapomnij o pieprzu. Idealna pasta na chleb. - Zmiksuj z migdałami, orzechami i bazylią (ew. czosnkiem). Otrzymasz "pesto", które rzuci Cię na kolana :-) - Po prostu pokrój je na plasterki i zjedz. Albo - mój ulubiony - wyjedz wszystko ze środka za pomocą łyżeczki. Najcenniejsze składniki zawsze są tuż pod skórką.
[...] pasztet, małe pizzerki itp. Ja zrobiłem ślimaki francuskie (ciasto francuskie z serem, szynka i oregano). Furory nie zrobiłem, bo dostałem 1 głos :D Chyba z litości :P Albo wszystko było ustawione ;d Potem wjechała grzybowa, parę ziemniaków pieczonych z rybą (nie pamiętam jaka), kawałkiem kurczaka ze szpinakiem i wołowiną. Po jakimś czasie [...]
Nie nie, ja codziennie tak wlasnie o 16-17 godzinie obliczam sobie co zjadlem i co zjem wieczorkiem :) Wszystko jest obliczane bo bez tego ani rusz . Od czasu do czasu sobie zjem cos slodkiego tzn. batona czy czekolade ale to tez wliczam i jak za duzo wychodzi to aeroby :)
[...] ciąg dalszy. Dojadałem jedzenie z dnia poprzedniego, bo szkoda było wyrzucać. I tak zostało jeszcze dużo tego, w poniedziałek jadę do rodziny, więc przydałoby się zjeść to wszystko ;) W niedzielę idę na trening, w poniedziałek również, a potem będzie przerwa tygodniowa od siłki, bo święta u rodziny. Jedzenie również nie będzie jakieś czyste, [...]
Pewnie, że można wszystko - dobry hint. Aczkolwiek ja mam zawsze problem z delikatnym podnoszeniem ciężaru. Proza życia na siłowni. Najłatwiejsze do zdobycia są talerze 20 i 10 kg, jeszcze do ogarnięcia są 5kg, ale to daje już skok o 10 kg. Przy dobrych wiatrach 2,5kg też jeszcze kilka jest, ale mniejszych już nie uświadczysz. Ale ogólnie siłka [...]
Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman
